O livro Como Lidar Com as Preocupações – Sete passos para impedir que elas paralisem você, de Robert L. Leahy é uma obra especial.
“Recomendo intensamente este livro para todos os que se preocupam… e isso inclui praticamente todos nós.
O eminente psicólogo, Dr. Robert L. Leahy, elaborou um programa fácil de seguir, identificando preocupações improdutivas na ampla extensão dos relacionamentos, do trabalho, da saúde e das finanças. Em elegante estilo, ele nos mostra como neutralizá-las e até mesmo eliminá-las.”
Aaron T. Beck, M. D.
“Leitura obrigatória… Em uma época em que a sociedade anda mais estressada do que nunca, chega este livro abrangente, escrito por uma das autoridades mais notáveis do mundo.
Recheado de aconselhamento clínico em um estilo prático.”
Frank M. Dattilio, Ph.D.
“Claro e fácil de acompanhar… como se o Dr. Leahy, um dos mais importantes psicólogos do mundo, fosse seu terapeuta pessoal. Seus insights e sua compreensão da preocupação permitem-lhe abordar de modo plausível e lógico esse problema geralmente implausível e ilógico.”
Arthur Freeman, Ed.D.
Veja o sumário do livro
Parte I
As formas e as razões da preocupação
1. Como compreender a preocupação
2. As piores maneiras de lidar com a preocupação
3. Determine seu perfil de preocupação
Parte II
Sete passos para assumir o controle da preocupação
4. Passo 1: Identifique as preocupações produtivas e improdutivas
5. Passo 2: Aceite a realidade e compremeta-se com a mudança
6. Passo 3: Conteste a preocupação
7. Passo 4: Focalize a ameaça mais profunda
8. Passo 5: Transforme “fracasso” em oportunidade
9. Passo 6: Use as emoções em vez de se preocupar com elas
10. Passo 7: Assuma o controle de tempo
Parte III
Preocupações específicas e como contestá-las
11. Preocupações com as interações sociais: e se ninguém gostar de mim?
12. Preocupações com os relacionamentos: E se quem eu amo me abandonar?
13. Preocupações com a saúde: E se eu tiver realmente doente?
14. Preocupações com as finanças: E se eu começar a perder dinheiro?
15. Preocupações om o trabalho: E se eu realmente estragar tudo?
16. Recapitulação
Eu li o livro e gostei muito. Nota 10!
Um abraço,
Flávio Pereira