Melhore a sua qualidade de vida
CUIDAR DE SI – RELAXAR – PAZ INTERIOR – VIDA PLENA
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Todas as pessoas são afetadas pelo estresse o qual pode ser positivo ou negativo.
O estresse é positivo quando está sob controle, nos deixa alertas, saudáveis e permite nosso crescimento.
O estresse é negativo quando provoca doenças emocionais, físicas e causa danos aos outros.
Conteúdo do curso
- O que é o estresse? Base fisiológica e psicológica.
- Identificar as causas dos problemas que geram o estresse.
- Fontes do estresse: internas e externas.
- Reconhecer os sinais perigosos do estresse.
- Reconhecer os sinais positivos do estresse.
- Organizando a mente para diminuir o estresse.
- Autoconsciência e controle do estresse.
- Como ampliar a percepção positiva do mundo.
- Técnicas para relaxar e controlar o estresse.
- Encontrar os valores essenciais para viver melhor.
Como ensinamos
- Exposição teórica, exercícios de auto-avaliação, testes, dinâmicas de grupos, estudos de caso, reflexões.
- Aulas divertidas, jogos educativos e didática moderna.
Os cursos do Prof. Flávio Pereira receberam o selo de qualidade da WEC.
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