Superar desafios
Automotivação
Atingir metas
Evolução consciente
Mente saudável
Equilíbrio interior
Treinar a mente ajuda a superar desafios, atingir metas e a ser mais feliz.
O Treinamento da Mente é um programa de exercícios destinado a promover ganhos para a sua saúde mental, inteligência emocional e motivação.
Treinar a mente pode ser aprendido de modo fácil e divertido, da mesma forma como aprendemos a pintar, tocar violão ou andar de bicicleta.
Assim como o professor de Educação Física auxilia a melhorar o desempenho físico, no Treinamento da Mente, o professor orienta você nos exercícios, ajudando-o a educar a mente e a verificar o seu progresso, passo a passo.
Da mesma forma como você vai para uma academia, treina o físico e verifica que seus recursos corporais podem ser melhor explorados, você pode treinar a mente e obter dela os recursos que não estavam acessíveis.
Objetivos do Treinamento da Mente:
Analisar os próprios pensamentos e saber como eles afetam as emoções.
Avaliar e determinar o nível de autoconsciência.
Tornar-se uma pessoa mais consciente de si e mais evoluída.
Reconhecer as defesas psicológicas e os bloqueios mentais.
Aprender a mudar o que você sente, aprendendo a mudar o que pensa.
Simplificar a mente, organizando e simplificando a vida.
Desenvolver a inteligência emocional:
saber lidar com os próprios sentimentos, aprender a lidar com as emoções dos outros e melhorar a comunicação interpessoal (assertividade).
Aumentar a auto-estima em relação à inteligência pessoal.
Descobrir seu padrão de comportamento e como controlar os vícios de personalidade.
Desenvolver melhor comportamento para o estudo e trabalho: dedicação, organização, disciplina.
Desenvolver a percepção emocional: ficar mais alerta, ver a realidade dos sentimentos com outros olhos.
Reconhecer sinais de estresse prejudicial.
Diminuir a dependência dos outros.
Aprender a controlar a ansiedade, saber lidar com medos, vícios e hábitos ruins.
Descobrir suas “chaves” pessoais para:
Trabalhar habilidades/talentos não explorados.
Desenvolver a criatividade.
Imaginar formas alternativas para lidar com problemas.
Transformar “fracassos” em oportunidades.
Tornar-se um solucionador de problemas.
Controlar as preocupações excessivas com a saúde, trabalho, finanças e relacionamentos.
Planejar a vida. Estabelecer metas pessoais e profissionais.
Viver em paz interior, evitando envolver-se em conflitos.
Automotivar-se, autovalorizar-se e manter a autoconfiança.
Adotar um estilo de vida saudável.
Manter a mente jovem, renovada.
Vencer dificuldades de aprendizagem. Aprender mais e melhor.
Aprender a ser um autodidata (aprender por si só).
O Treinamento da Mente ajudará você a explorar melhor as suas potencialidades.
Você receberá um certificado após completar o programa de exercícios.
R
Quem pode participar do Treinamento da Mente?
Qualquer pessoa a partir de 10 anos de idade: estudantes, executivos, profissionais liberais.
Como são os exercícios do Treinamento da Mente?
Práticos. Desafiadores. Divertidos. Formulados de acordo com a capacidade de cada aluno.
Qual a diferença entre o Treinamento do Cérebro e o Treinamento da Mente?
Analisando o conteúdo da cada treinamento neste site verá a diferença.
Resumimos as diferenças aqui:
No Treinamento do Cérebro você aprende a desenvolver a memória, o quociente de inteligência (Q.I.), as estratégias de pensamento e aprendizagem, o raciocínio analítico, estimular o cérebro, a inteligência lógica, a percepção racional, a compreensão, a interpretação, a informação consciente; trabalha-se o hemisfério esquerdo do cérebro:
No Treinamento da Mente trabalha-se o hemisfério direito do cérebro, o desenvolvimento interior, o quociente de inteligência emocional (Q.E.): você aprende a desenvolver as relações interpessoais (assertividade, comunicação) e intrapessoais (autoconhecimento), a criatividade, a imaginação, a linguagem inconsciente, as sensações (sentidos) e a analisar os sonhos.
| LADO ESQUERDO DO CÉREBRO. Predomina: | LADO DIREITO DO CÉREBRO. Predomina: |
| Razão | Emoção |
| Lógica | Intuição |
| Raciocínio | Criatividade. Imaginação. |
| Racionalidade | Espiritualidade |
| Matemática | Artes. Pintura. Cores. Desenho. Imagens. Visual. |
| Conteúdo | Formas. Percepção espacial. |
| Técnica | Assertividade |
| Fechamento | Abertura |
| Engenheiro | Arquiteto |
| Linguagem consciente | Linguagem inconsciente |
| Letra, conteúdo. | Música. Rima. Ritmo. |
| Compreensão, interpretação | Sensação |
Posso fazer os dois treinamentos ao mesmo tempo?
Pode e é melhor. Quando ativamos os dois hemisférios cerebrais aumentamos o nosso desempenho em todos os sentidos. Para ilustrar: um engenheiro civil (hemisfério esquerdo) será um melhor profissional quando ele treina o seu hemisfério direito (arquiteto). Você pode fazer duas aulas por semana: uma para o Treinamento do Cérebro, outra para o Treinamento da Mente. Nada impede de você fazer um só treinamento. A escolha do treinamento dependerá da sua necessidade.
Como é feito o Treinamento da Mente?
Através de exercícios práticos, simples, adaptados à realidade do aluno, os quais trabalham funções específicas, influenciando o desempenho da mente. Os exercícios têm por base as técnicas de terapia cognitivo-comportamental para lidar com os pesamentos e os sentimentos, estudos de neurociências, além de técnicas e exercícios de criatividade.
Mudando o que você pensa, você pode mudar os sentimentos e os comportamentos.
Pode citar algumas técnicas de terapia cognitivo-comportamental?
Identificação de padrões pensamentos prejudiciais e construtivos.
Questionamento socrático: fazer perguntas para confrontar o padrão de pensamento com a realidade.
Falácias lógicas (erros cognitivos).
Reconhecer os pensamentos automáticos (repetitivos).
Reestruturação cognitiva: reconhecer, questionar e modificar os pensamentos prejudiciais.
Técnicas de processamento emocional.
Técnicas de respiração relaxante.
Técnicas de meditação.
Técnicas de visualização criativa.
Existem excelentes livros sobre terapia cognitiva. Um deles é o Aprendendo Terapia Cognitivo- comportamental. Foto ao lado.
Qual o principal objetivo do Treinamento da Mente?
Ajudar você a ter o comando consciente da sua mente dissolvendo as crenças emocionais negativas, os pensamentos automáticos prejudiciais, os sentimentos ruins, as mudanças de humor, os mitos pessoais, os padrões de comportamento prejudiciais, a fraseologia irracional e as falácias lógicas (erros cognitivos). Mais consciente você terá maior controle sobre a ansiedade, os medos, as fugas de situações, a depressão, os transtornos psíquicos ou alimentares, os hábitos bizarros, a autosabotagem e os erros cognitivos.
O que são erros cognitivos?
São erros de pensamentos que prejudicam a nossa vida, porque podem não expressar a realidade ou são pensamentos distorcidos. Veja exemplos:
Pessimizar: “Ninguém se importa comigo”.
Culpabilizar: “O chefe e meus colegas estão errados”.
Patologizar (ver doença em tudo).
Mistificar: “Foi Deus quem quis assim. Não posso fazer nada”.
Catastroficar: “Falhei com todos na empresa”.
Supergeneralizar: “Todas as mulheres são iguais. Serei sempre rejeitado”.
Vitimizar-se: “Eles só querem me prejudicar”.
Personificar: “Só acontece comigo”.
Autorotular: “Sou um fracassado mesmo”.
Tudo ou nada: “Tudo vai bem para ele, para mim nada vai bem”.
Leitura mental: “Ele acha que não percebo seus truques para enganar-me”.
.
Quantas aulas são necessárias?
Da mesma forma como freqüenta uma academia de ginástica, o aluno pode freqüentar quantas aulas desejar, até sentir que atingiu o ponto ideal quanto à sua necessidade.
Recomenda-se no mínimo três meses de aula.
Como funciona o método de ensino?
O aluno é estimulado a aprender por si próprio, a tornar-se autodidata, desenvolver a autoconfiança para superar os desafios na vida. Os exercícios são avaliados pelo professor, que orienta a melhor forma de fazê-los e de tirar proveito dos mesmos.
Quais os dias e horários do curso?
O aluno pode escolher os dias e horários mais convenientes. Ele assimila o conteúdo em seu próprio ritmo. O treinamento permite um acompanhamento especial das suas dificuldades e conseqüentemente um melhor aprendizado. Permite que o aluno interrompa o treinamento a qualquer momento, retomando as aulas quando for conveniente, sem nenhum prejuízo da aprendizagem.
Qual a freqüência das aulas?
Uma aula ou duas aulas de uma hora por semana.
Tarefas para casa?
Sim. É importante treinar diariamente.
Qual o valor do investimento?
Aula Particular: veja detalhes.
Quem é o professor?
Conheça também o Treinamento para o Cérebro
07/12/2010
