Treinamento da Mente

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Treinamento da Mente

Superar desafios

Automotivação

Atingir metas

Evolução consciente

Mente saudável

Equilíbrio interior

Treinar a mente ajuda a superar desafios, atingir metas e a ser mais feliz.

O Treinamento da Mente é um programa de exercícios destinado a promover ganhos para a sua saúde mental, inteligência emocional e motivação.

Treinar a mente pode ser aprendido de modo fácil e divertido, da mesma forma como aprendemos a pintar, tocar violão ou andar de bicicleta.

Assim como o professor de Educação Física auxilia a melhorar o desempenho físico, no Treinamento da Mente, o professor orienta você nos exercícios, ajudando-o a educar a mente e a verificar o seu progresso, passo a passo.

Da mesma forma como você vai para uma academia, treina o físico e verifica que seus recursos corporais podem ser melhor explorados, você pode treinar a mente e obter dela os recursos que não estavam acessíveis.

Objetivos do Treinamento da Mente:

Treinamento da Mente

Treinamento da Mente

Analisar os próprios pensamentos e saber como eles afetam as emoções.
Avaliar e determinar o nível de
autoconsciência.
Tornar-se uma pessoa
mais consciente de si e mais evoluída.
Reconhecer as defesas psicológicas e os bloqueios mentais.

Aprender a mudar o que você sente, aprendendo a mudar o que pensa.
Simplificar a mente, organizando e simplificando a vida.

 

 

lens2358390_1244849689unlocking-emotional-intelligenceDesenvolver a inteligência emocional:
saber lidar com os próprios sentimentos, aprender a lidar com as emoções dos outros e melhorar a comunicação interpessoal (assertividade).
Aumentar a auto-estima em relação à inteligência pessoal.
Descobrir seu padrão de comportamento e como controlar os vícios de personalidade.
Desenvolver melhor comportamento para o estudo e trabalho: dedicação, organização, disciplina.
Desenvolver a percepção emocional: ficar mais alerta, ver a realidade dos sentimentos com outros olhos.
Reconhecer sinais de estresse prejudicial.
Diminuir a dependência dos outros.
Aprender a controlar a ansiedade, saber lidar com medos, vícios e hábitos ruins.

 

psicoterapia1Descobrir suas “chaves” pessoais para:

Trabalhar habilidades/talentos não explorados.
Desenvolver a criatividade.
Imaginar formas alternativas para lidar com problemas.
Transformar “fracassos” em
oportunidades.
Tornar-se um solucionador de problemas.
Controlar as preocupações excessivas com a saúde, trabalho, finanças e relacionamentos.
Planejar a vida. Estabelecer metas pessoais e profissionais.
Viver em paz interior, evitando envolver-se em conflitos.
Automotivar-se, autovalorizar-se e manter a autoconfiança.
Adotar um estilo de
vida saudável.
Manter a mente jovem, renovada.

Vencer dificuldades
de aprendizagem. Aprender mais e melhor.
Aprender a ser um autodidata (aprender por si só).

O Treinamento da Mente ajudará você a explorar melhor as suas potencialidades.

Você receberá um certificado após completar o programa de exercícios.
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PERGUNTAS FREQÜENTES

 

students-studyingQuem pode participar do Treinamento da Mente?

Qualquer pessoa a partir de 10 anos de idade: estudantes, executivos, profissionais liberais.

Como são os exercícios do Treinamento da Mente?

Práticos. Desafiadores. Divertidos. Formulados de acordo com a capacidade de cada aluno.

Qual a diferença entre o Treinamento do Cérebro e o Treinamento da Mente?

Analisando o conteúdo da cada treinamento neste site verá a diferença.

Resumimos as diferenças aqui:

No Treinamento do Cérebro você aprende a desenvolver a memória, o quociente de inteligência (Q.I.), as estratégias de pensamento e aprendizagem, o raciocínio analítico, estimular o cérebro, a inteligência lógica, a percepção racional, a compreensão, a interpretação, a informação consciente; trabalha-se o hemisfério esquerdo do cérebro:

No Treinamento da Mente trabalha-se o hemisfério direito do cérebro, o desenvolvimento interior, o quociente de inteligência emocional (Q.E.): você aprende a desenvolver as relações interpessoais (assertividade, comunicação) e intrapessoais (autoconhecimento), a criatividade, a imaginação, a linguagem inconsciente, as sensações (sentidos) e a analisar os sonhos.

LADO ESQUERDO DO CÉREBRO. Predomina: LADO DIREITO DO CÉREBRO. Predomina:
Razão Emoção
Lógica Intuição
Raciocínio Criatividade. Imaginação.
Racionalidade Espiritualidade
Matemática Artes. Pintura. Cores. Desenho. Imagens. Visual.
Conteúdo Formas. Percepção espacial.
Técnica Assertividade
Fechamento Abertura
Engenheiro Arquiteto
Linguagem consciente Linguagem inconsciente
Letra, conteúdo. Música. Rima. Ritmo.
Compreensão, interpretação Sensação

 

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Posso fazer os dois treinamentos ao mesmo tempo?

Pode e é melhor. Quando ativamos os dois hemisférios cerebrais aumentamos o nosso desempenho em todos os sentidos. Para ilustrar: um engenheiro civil (hemisfério esquerdo) será um melhor profissional quando ele treina o seu hemisfério direito (arquiteto). Você pode fazer duas aulas por semana: uma para o Treinamento do Cérebro, outra para o Treinamento da Mente. Nada impede de você fazer um só treinamento. A escolha do treinamento dependerá da sua necessidade.

Como é feito o Treinamento da Mente?

Através de exercícios práticos, simples, adaptados à realidade do aluno, os quais trabalham funções específicas, influenciando o desempenho da mente. Os exercícios têm por base as técnicas de terapia cognitivo-comportamental para lidar com os pesamentos e os sentimentos, estudos de neurociências, além de técnicas e exercícios de criatividade.

Mudando o que você pensa, você pode mudar os sentimentos e os comportamentos.

fotoAmpliada_2381Pode citar algumas técnicas de terapia cognitivo-comportamental?
Identificação de padrões pensamentos prejudiciais e construtivos.
Questionamento socrático: fazer perguntas para confrontar o padrão de pensamento com a realidade.
Falácias lógicas (erros cognitivos).
Reconhecer os pensamentos automáticos (repetitivos).
Reestruturação cognitiva: reconhecer, questionar e modificar os pensamentos prejudiciais.
Técnicas de processamento emocional.
Técnicas de respiração relaxante.
Técnicas de meditação.
Técnicas de visualização criativa.

Existem excelentes livros sobre terapia cognitiva. Um deles é o Aprendendo Terapia Cognitivo- comportamental. Foto ao lado.

Qual o principal objetivo do Treinamento da Mente?

Ajudar você a ter o comando consciente da sua mente dissolvendo as crenças emocionais negativas, os pensamentos automáticos prejudiciais, os sentimentos ruins, as mudanças de humor, os mitos pessoais, os padrões de comportamento prejudiciais, a fraseologia irracional e as falácias lógicas (erros cognitivos). Mais consciente você terá maior controle sobre a ansiedade, os medos, as fugas de situações, a depressão, os transtornos psíquicos ou alimentares, os hábitos bizarros, a autosabotagem e os erros cognitivos.

O que são erros cognitivos?

São erros de pensamentos que prejudicam a nossa vida, porque podem não expressar a realidade ou são pensamentos distorcidos. Veja exemplos:

mal_humoradoPessimizar: “Ninguém se importa comigo”.
Culpabilizar: “O chefe e meus colegas estão errados”.
Patologizar (ver doença em tudo).
Mistificar: “Foi Deus quem quis assim. Não posso fazer nada”.
Catastroficar: “Falhei com todos na empresa”.
Supergeneralizar: “Todas as mulheres são iguais. Serei sempre rejeitado”.
Vitimizar-se: “Eles só querem me prejudicar”.
Personificar: “Só acontece comigo”.
Autorotular: “Sou um fracassado mesmo”.
Tudo ou nada: “Tudo vai bem para ele, para mim nada vai bem”.
Leitura mental: “Ele acha que não percebo seus truques para enganar-me”.
.
Quantas aulas são necessárias?

Da mesma forma como freqüenta uma academia de ginástica, o aluno pode freqüentar quantas aulas desejar, até sentir que atingiu o ponto ideal quanto à sua necessidade.
Recomenda-se no mínimo três meses de aula.

girl-studying-and-writing1Como funciona o método de ensino?

O aluno é estimulado a aprender por si próprio, a tornar-se autodidata, desenvolver a autoconfiança para superar os desafios na vida. Os exercícios são avaliados pelo professor, que orienta a melhor forma de fazê-los e de tirar proveito dos mesmos.

Quais os dias e horários do curso?

O aluno pode escolher os dias e horários mais convenientes. Ele assimila o conteúdo em seu próprio ritmo. O treinamento permite um acompanhamento especial das suas dificuldades e conseqüentemente um melhor aprendizado. Permite que o aluno interrompa o treinamento a qualquer momento, retomando as aulas quando for conveniente, sem nenhum prejuízo da aprendizagem.

Saiba mais sobre este curso em nosso outro site: www.institutoflaviopereira.com.br

 

Psicólogo Flávio Roberto Pereira

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