Meditação: saúde e paz.

Por Flávio Pereira - Psicólogo em Curitiba

A meditação proporciona muitos benefícios para a vida. Meditar significa concentrar de forma leve e relaxante num ponto focal e nele fixar sua atenção. A meditação na respiração é a técnica mais conhecida. Toda vez que pensamentos ou perturbações ocorrerem, suavemente conduzimos a mente de volta à respiração. A meditação promove o silêncio interior, sem fazer nada, exceto treinar a mente. Meditação é um tipo de treinamento da mente. Qualquer pessoa pode aprender a meditar.

Em meu consultório ensino a meditação e meus alunos ou pacientes relatam benefícios físicos, psicológicos e econômicos. Veja alguns deles:

Limpar a mente das preocupações ou caos mental.
Promover a paz interior, serenidade e tranqüilidade.
Promover o relaxamento físico.
Diminuir o estresse devido às tensões da vida moderna.
Aproximar você do verdadeiro eu e das pessoas ao redor.
Melhor percepção do mundo exterior.
Diminuição das distorções de pensamento (erros de lógica, argumentação).
Redução da ansiedade.
Diminuição da freqüência cardíaca e respiratória.
Maior concentração: ajuda manter o foco nas atividades da vida diária.
Nível de consciência mais elevado. Insights de consciência e espiritual.
Melhor percepção de si mesmo (autoconhecimento).
Melhor percepção do mundo: enxergar com perspectiva realista, racional, não emocional.
Ajuda a ser mais tolerante.
Maior eficiência no trabalho.
Melhor rendimento nos estudos: memória, raciocínio.
Redução da dor e doenças psicossomáticas.
Melhora o sono.
Melhora a autodisciplina.
Não custa nada e pode ser realizada em casa ou no trabalho.
Diminui o impulso para o consumo de coisas supérfluas.

Estamos acostumados aos ruídos e distrações de fora para dentro o que aumenta o estresse.
Aprenda a meditar, perceber de dentro para fora, para aproveitar melhor a vida!

Saiba mais sobre meditação. Clique aqui.

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Psicólogo Flávio Roberto Pereira

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